Bernabé Tierno es un psicólogo, pedagogo y escritor de éxito con más de una veintena de libros publicados, los últimos, Sabiduría Esencial y Poderosa Mente. Sus cursos, conferencias, y charlas se imparten por toda España recalcando el valor de vivir con optimismo para la salud física y psíquica. El investigador es medalla de honor del 50 aniversario de Unicef y fue galardonado con el premio Paz del Mundo como impulsor de los Valores Humanos, en Andalucía.

-¿Cuál es el poder de nuestra mente?

-En un simple parpadeo hay más de 100 mil conexiones sinápticas y en conjunto tenemos 100 mil millones de neuronas. Las investigaciones están demostrando que aquellas personas que viven con una actitud negativa, sintiéndose los más desgraciados, al final forman redes neuronales que invaden su cuerpo y su mente. El motivo es que al cabo del día tenemos unas 20.000 sensaciones, y para estas personas el 80% de ellas son negativas.

-¿Y cómo se puede evitar esto?

-Para cualquier optimista vital, el primer paso es focalizarse en los aspectos positivos de su vida. Como por ejemplo, "estoy sano, estoy vivo, hay personas que me quieren, etc". Los pensamientos positivos van eliminando los puentes neuronales establecidos durante años por una actitud muy negativa ante la vida. Es el pensamiento positivo el que repara la frustración no la toma de una pastilla.

-¿Se trata entonces de estar agradecido con la vida al margen de las circunstancias?

-La persona feliz no es aquella que más tiene si no la que disfruta de lo que tiene y no se queja de lo que no posee. En este sentido, pienso en el caso de Ángel, un chico afectado por la distrofia muscular de Duchenne. Él no goza de movilidad física y, sin embargo, canta a la vida, a su madre, escribe poesía. En una reunión que tuvimos en Madrid el Club Optimista Vital, y en donde habían más de 140 personas de todo el país con historias sobre cogedoras, le pregunté al jóven: "Ángel que nos puedes decir a todos nosotros que sí que podemos andar, nadar...". Y me respondió: "pues que yo aunque no pueda hacer todas esas cosas, doy gracias a la vida. Por mi enfermedad he descubierto hasta donde se puede llegar, y yo soy todo lo feliz que puedo ser con esta afección. Por ejemplo, hoy estoy aquí compartiendo un rato con vosotros que sois personas comprensivas. Yo celebro la vida cada día". Aquellas palabras son realmente sabias y emocionantes.

-Sin embargo, la felicidad ligada al presente y los valores es justamente contraria a la que promociona la sociedad de consumo.

-En el siglo XXI, se está enseñando a los niños desde muy pequeños a ser consumistas, y se les está haciendo desgraciados pues establecen en su mente que van a ser más felices por tener más cosas. Ahora más que nunca los niños tienen que aprender a vivir con menos y ser felices no con objetos sino con valores. Si se les dan todos los caprichos, cuando sean adultos no tendrán desarrollada la capacidad de resistencia a la frustración, es decir, la resilencia. A los menores hay que quererlos, cuidarlos y respetarlos, pero también enseñarles a saber esperar, a que si les gusta un juguete pero no se les puede comprar deben jugar con el que tienen y aguardar un tiempo, hay que enseñarles a que por más que lloren y pataleen no va a manipular a sus padres. Hay que educarles para la vida.

-Y en esa asignatura de educación para la vida, ¿cuáles son las claves?

-En mi libro Sabiduría Esencial aúno cuatro aspectos bajo la metáfora de la Rosa de los Vientos. En esta dirección, lo primero para una buena educación para la vida es el auto control y la plena responsabilidad de ti mismo; segundo, crear anclajes afectivos fuertes y empatía con las personas de tu entorno ya que somos seres sociales por naturaleza; tercero, desarrollar la capacidad de resilencia aceptando que la vida pone obstáculos y en esos momentos puedes aprender de ellos; y cuarto, tener objetivos que den sentido a tu vida.

-Entonces, ¿la salud psíquica está muy relacionada con la autoestima generada del entorno sobre el menor?

-Sí, pero sobre todo, con la capacidad de resilencia. Hay infinidad de investigaciones que demuestran que sobre la formación del individuo aparte del genoma, es decir, los genes , la herencia genética recibida que es muy importante, tiene una gran influencia el ambioma, el ambiente, el entorno. Por ejemplo, desde el punto de vista de la obesidad el 90% de los casos está relacionado con los hábitos creados en el entorno vivido por el niño. Lo mismo ocurre en el desarrollo de la timidez o la depresión. Los menores cuyos padres son positivos, empáticos, y los tratan con respeto formándoles en hábitos de disciplina, desarrollan menos trastornos que los niños cuyos padres les critican, no les hacen caso o no les enseñan a responsabilizarse de las concuencias de los hábitos negativos. La familia y el colegio son claves creando el ambiona del niño.

-Hay estudios que analizan la influencia de las circunstancia incluso desde que se es un feto.

-Sí, en este sentido las madres que están tranquilas, que tienen una pareja que de soluciones y las cuiden y amen, están transmitiendo dosis masivas de equilibrio a su hijo aún feto. Este niño es muy dificil que nazca hiperactivo.

-¿Qué otros fenómenos van a cobrar importancia en este siglo?

-Una de las grandes novedades es el progreso de la mujer en todas las dimensiones y el hombre tiene que estar preparado para asumirlo, para congratularse, para ser feliz, para disfrutar sabiendo que su mujer puede ser una estupenda cirujano y él un oficinista y no pasa absolutamente nada. La mujer durante el siglo XX dio un gran paso, y durante el siglo XXI aún más. De hecho, hoy hay más mujeres en las universidades que hombres porque tienen muchas ganas y más capacidad de resistencia.