Rocío 2018

Diez consejos para disfrutar del camino

  • Ante la previsión de altas temperaturas se insiste en la necesidad de mantener una correcta hidratación

  • Hay que tomar precauciones en caso de padecer enfermedades respiratorias

Un grupo de romeros baila y canta durante la romería del Rocío. Un grupo de romeros baila y canta durante la romería del Rocío.

Un grupo de romeros baila y canta durante la romería del Rocío. / ALBERTO DOMÍNGUEZ

El Colegio de Farmacéuticos de Huelva ofrece a los romeros onubenses y a los miles de peregrinos que durante estas jornadas participarán en la romería del Rocío una serie de recomendaciones con el fin de evitar posibles trastornos de salud.

1Hidratación. Debe ser continua, sobre todo para personas de mayor edad y en menores, con el fin de poder evitar los efectos del calor y del polvo producidos por la arena del camino. En el caso de personas con problemas respiratorios, la arena puede provocar una mayor obstrucción de las vías aéreas. Por lo tanto, es necesario beber abundante agua.

2Enfermedades respiratorias. Las personas que padezcan enfermedades respiratorias como asma y EPOC, entre otras, deben extremar las precauciones durante estas jornadas. Antes de emprender el camino, se recomienda consultar cómo debe desarrollarse el tratamiento habitual y cómo afrontar una posible crisis respiratoria. Asimismo, para protegerse del polvo y del sol, se hace especial hincapié en el uso de mascarillas, gafas y gorras o sombreros.

3Polen. Esta primavera se encuentran muy altos los niveles de polen. A esta situación se une la alta concentración de partículas de polvo y sequedad del ambiente de los caminos hacia la aldea. Por ello, es recomendable que las personas que padecen patología respiratoria, especialmente de origen alérgico, tengan en cuenta también las medidas higiénico-sanitarias para prevenir una posible crisis. Si lo necesita, en su farmacia podrán facilitarle toda la información que precise.

4Altas temperaturas. Las previsiones meteorológicas pronostican altas temperaturas y fuerte incidencia de los rayos del sol para los días de la romería. El Colegio de Farmacéuticos de Huelva recomienda que se use protección solar en cara, cuello y brazos, siempre con un factor de protección 50+ para evitar quemaduras. Se debe reaplicar cada 2-3 horas este necesario producto.

5Ropa ligera. Al esperarse que las temperaturas rocen los 30ºC durante todo el día, es importante vestir ropa ligera, si bien hay que tener una prenda de abrigo porque la temperatura baja por las noches.

6Calzado cómodo. Las personas que vayan a hacer el camino a pie deben utilizar un calzado cómodo y cerrado, con el fin de evitar que entre arena, así como ropa holgada que también permita una buena transpiración. Puede ser conveniente también el uso de calcetines de algodón o cremas anti-rozaduras para los pies, que previenen la aparición de ampollas. Es aconsejable, además, llevar un pequeño pañuelo para tapar la boca y no tragar polvo al paso de las hermandades rocieras.

7Evitar el alcohol. Hay que extremar la precaución con el consumo de alcohol, especialmente si se está en tratamiento con algún medicamento, debido a las interacciones entre alcohol y determinados fármacos. Es necesario destacar que el alcohol tomado con medicamentos antiinflamatorios puede provocar una úlcera, y si se combina con paracetamol, muy consumido como analgésico, aumenta la posibilidad de tener daños en el hígado.

8Moderación. El alcohol, aun en pequeñas concentraciones, tiene un efecto depresor sobre el sistema nervioso: disminuye la atención, la velocidad de reacción y los reflejos. Por tanto, el Colegio de Farmacéuticos recuerda que durante esta celebración festiva se debe moderar su consumo y más aún si se va a conducir.

9Cuidado con la comida. Se recomienda evitar la ingesta de alimentos elaborados con mayonesas o salsas fácilmente alterables con el calor. Es necesario extremar la precaución con los alimentos que se van a consumir en prevención de posibles intoxicaciones alimentarias. Ante el consumo de alimentos, hay que tener en cuenta si se tiene algún tipo de intolerancia. Por otro lado, es necesario cuidar la higiene a la hora de coger y manipular comida. En este sentido, es recomendable limpiarse las manos de forma continua con agua.

10Accidentes. Ante la posibilidad de que se produzcan pequeños accidentes en el camino, se recomienda contar un botiquín de primeros auxilios dotado con material de curas, vendajes, antitérmicos/analgésicos para la fiebre y el dolor, antiinflamatorios, pomadas para quemaduras, pomadas para picaduras de insectos, antiácidos (para la acidez de estómago), antieméticos (para las náuseas y vómitos) e incluso un manual de actuación si se precisa de primeros auxilios básicos.

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