Investigación y Tecnología

Cuántas repeticiones tienes que hacer para ganar más masa muscular

Una persona con un nivel de entrenamiento intermedio, no debería hacer más de 10 series por grupo muscular en cada sesión, ya que si pasa de este volumen, probablemente, el entrenamiento se volverá ineficiente. Mantener una buena masa muscular contribuye a la estabilidad de nuestras articulaciones y huesos. Estas son las proteínas que tienen que tomar las mujeres para aumentar la masa muscular en piernas y glúteos. Cinco ejercicios que puedes practicar en el embarazo y en el postparto. .

Nutrición y Bienestar

Ponte en forma con el soft hiking, una técnica sencilla que mezcla el trabajo físico con el mindfulness

El soft hiking se centra en caminatas suaves y placenteras por senderos más fáciles de recorrer ya que lo principal es disfrutar de la naturaleza y del entorno. Nordic walking: la tendencia fitness que revoluciona tus caminatas y quema calorías. Cómo afecta el ejercicio al sistema inmunológico.

Investigación y Tecnología

Cinco ejercicios que puedes practicar en el embarazo y en el postparto

La práctica de ejercicio físico moderado y adecuado, bajo la supervisión siempre de profesionales de la salud, ayuda al mantenimiento de la salud cardiovascular y a la mejora del bienestar emocional. Pilates en el embarazo: beneficios para el bebé y la madre. La endometriosis, una enfermedad crónica que afecta al 10% de las mujeres.

Nutrición y Bienestar

Estas son las proteínas que tienen que tomar las mujeres para aumentar la masa muscular en piernas y glúteos

Las mujeres tienen niveles más bajos de testosterona y mayores niveles de estrógenos, lo que puede influir en su capacidad para ganar masa muscular en comparación con los hombres. Estos son los alimentos ricos en potasio, además del plátano, que benefician a tu salud. Cuántas veces debes comer al día para mantenerte saludable.