Los riesgos de la Navidad

  • Estas fechas pueden entrañar tremendas consecuencias para la salud física y mental de los españoles y de sus maltrechas cuentas bancarias · El 44% confiesa que siente un aumento generalizado del estrés

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La "dulce" Navidad, en la que todo el mundo espera pasar unos días de felicidad y paz en familia, disfrutando del festejo, parece haberse convertido en un arma de destrucción masiva según las noticias que se publican estos días.

Y es que estas entrañables fechas pueden suponer tremendas consecuencias para la salud física y mental de los españoles, y para sus maltrechas cuentas bancarias.

"Protéjase de la sal, de las grasas, de los azucares, del frío, de los parientes, de los gastos, de la carretera", son algunos de los alarmantes titulares que hacen estremecer al más valiente.

Por empezar por alguna de esas buenas nuevas, los cardiólogos recuerdan que el día de Navidad es el que registra más muertes por fallo cardíaco de todo el año y que los fallecimientos se disparan un 8% respecto al mes anterior.

Juan Manuel Escudier, miembro de la Sociedad Española de Cardiología (SEC), relaciona esta situación con los excesos gastronómicos, la emotividad de la fecha, el estrés y las desavenencias familiares.

La hipertensión y el colesterol se convierten en regalos inesperados, advierte Nieves Martell, presidenta de la Sociedad Española de Hipertensión, quien apunta que ambas patologías aumentan estos días mientras que se agravan en quienes ya las padecen.

Luego llegan los augurios de expertos como Miguel Ángel Escartí, director médico de Investigación y Tratamiento de la Obesidad, quien avisa de que los españoles engordarán una media de 3 a 5 kilos, un destino inexorable que irá acompañado de tremendos remordimientos. Martell agrega, con tono conciliador, que controlar el peso no significa llevar una "dieta aburrida" y recomienda frutas, verduras, hortalizas, cereales, carnes blancas y magras o pescado azul, además de no abandonar el ejercicio físico.

Sin embargo, ningún especialista aclara cómo superar la tentación de cosas más divertidas como trasnochar, el cordero, el cochinillo, el pavo, la mariscada, los polvorones, los turrones, el vino+cava+licores, el clásico puro o el cigarrito.

El doctor Ricard Sorio ofrece "sencillos consejos" para evitar los atracones, como "elegir un mazapán en lugar de una porción de turrón porque tiene 70 calorías menos o una copita de cava en lugar de un licor, con 132 menos".

Otro reto lo ha planteado el Centro Proctológico Europeo, que propone una dieta rica en fibras y reducir al máximo el alcohol, el café y el tabaco para "olvidar las hemorroides en Navidad", un problema del que no se librará alguna vez el 50% de la población.

Los psiquiatras concluyen que esta época eleva los niveles de ansiedad, como explica Pablo Muñoz, experto en el control de este trastorno. La venta de antidepresivos se incrementa un 40% por la nostalgia de los que no están pero también por pasar tiempo con los allegados pese a la incompatibilidad de caracteres.

Muñoz ha expuesto que el 44% de la gente confiesa que siente un aumento generalizado del estrés, por lo que se entiende bien aquella pregunta de "¿qué tal las Navidades, bien o con la familia?".

Lo peor para el 76% son las compras, al 67% le amargan los compromisos sociales y preocupan el exceso en los gastos (65%) y el cansancio de tanta fiesta (60%).

Especial atención merece para los nutricionistas la ingesta de bebidas alcohólicas porque producirán resacas, sin aclarar cómo compaginar el conflicto familiar al que aluden los psicólogos, por ejemplo, pasar la noche junto a la suegra sin tomarse unas copas.

No obstante, Rafael García, director de la Asociación para el Autocuidado de la Salud (Anefp), sí aconseja analgésicos para la resaca; antiácidos y antiflatulentos frente a la acidez, los gases y los empachos; antieméticos y soluciones de rehidratación oral para los vómitos y diarreas, y, finalmente, anticatarrales, mucolíticos, antitusivos y descongestivos para los resfriados navideños.

Para rematar, las asociaciones de víctimas de accidentes alertan de que los siniestros aumentarán un 30%, mientras que Tráfico agasajará a los conductores con más de 20.000 controles de alcoholemia cada día.

A la preocupación por ahorrar en época de crisis se añaden los consejos de la Fundación Española del Corazón de "regalar sano" para no caer en el sedentarismo y de la Sociedad Española de Neurología de "regalar con cerebro", para no perder la memoria.

Las organizaciones de consumidores advierten de lo malo que es gastar cuando no se tiene dinero y de que los usuarios serán timados de mil y una maneras. Los españoles invertirán en regalos, juguetes, lotería, alimentación y ocio unos escalofriantes 600 euros.

Visto lo visto, y ante esta interminable lista de desgracias que es mejor tomarse con humor, cualquiera se atreve a decir: "¡Feliz Navidad!".

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