La sandía, el melón y el pepino son alimentos ricos en agua, por lo que favorecen el funcionamiento de los riñones. Debemos evitar los alimentos con alto contenido en sal. Esto es lo primero que debes tomar por la mañana para evitar la inflamación crónica. Deshidratación: síntomas, consecuencias y la bebida, a parte del agua, que mejor la combate.

Cuando estamos pasando por una etapa estresante en la que todos nuestros hábitos se ven alterados, el cuerpo se inflama mucho más. Lo primero que tenemos que tomar por la mañana es un vaso grande agua ya que la hidratación es fundamental desde por la mañana. La actividad física diaria es un remedio para bajar la inflamación: esta es la que debes practicar. Para las personas con sobrepeso: este es el mejor momento del día para entrenar y regular la glucosa en sangre.

Cuando el ambiente está húmedo, el sudor no se evapora con tanta facilidad y es más difícil bajar la temperatura corporal. Ejercicios para aumentar la capacidad pulmonar: previenes enfermedades respiratorias y quemas calorías. Los cinco peores alimentos para la pigmentación de la piel, ¿están en tu dieta?. .

Según la psiquiatra Marián Rojas Estapé: "Cuando la batería mental se va agotando, empieza a salir esa parte de nosotros que nos gusta menos". Si todo te molesta y te irrita, es un claro signo de que tu batería mental está agotada y necesitas desconectar de todo lo que te rodea. El secreto de una vida plena y envejecer saludable, según un estudio de Harvard.

Al revisar el menú, busca opciones que incluyan frutas y verduras. Hay que tener en cuenta el tamaño de la ración ya que los restaurantes suelen servir raciones más grandes de lo necesario. ¿Engordas en verano a pesar de comer menos? Trucos para que no recuperes el peso perdido. Soy nutricionista y te voy a contar cuál es la parte buena de las grasas y la mejor manera de eliminarlas. .

El horario de tarde-noche es el momento que influye de manera más positiva para regular la glucosa en la sangre. Se demostró una bajada de los accidentes cardiovasculares y de la tensión arterial. Estos son los riesgos que tiene para la salud hacer dietas rápidas, según esta nutricionista. Comer sano y estar a dieta no es lo mismo: claves para diferenciarlos y no poner en riesgo tu salud.

No se trata de éxito o de fracaso, se aprende con la experiencia. El cerebro es más receptivo al aprendizaje después del éxito que después del fracaso. Dificultad para superar el pasado, para avanzar y adaptarse a las nuevas situaciones, así es el síndrome del espejo retrovisor. El secreto para tener una vida plena y envejecer saludable, según un estudio de Harvard. .

Es natural mirar hacia atrás y reflexionar, pero cuando este hábito se convierte en una trampa mental constante, puede afectar seriamente nuestro bienestar y calidad de vida. La persona siente que no puede cambiar lo que ya ocurrió y se siente impotente ante su propia historia. Relaciones de pareja sin estar enamorado: algunas claves para identificar que estás en una. Alternancia cognitiva: la técnica para ayudar al cerebro a desconectarse de las preocupaciones.

Un desmayo es breve y termina con la recuperación de la conciencia, mientras que el mareo puede durar más tiempo. Antes del síncope o desmayo el cuerpo manda señales para que estemos alerta. Alternancia cognitiva: la técnica que ayuda al cerebro a desconectarse de las preocupaciones. Deshidratación: síntomas, consecuencias y la bebida, a parte del agua, que mejor la combate .

Las dietas exprés producen déficits nutricionales porque el cuerpo no está recibiendo los nutrientes que necesita. Suelen ser las conocidas dietas de la piña o de la alcachofa que, a la larga, generan muchos problemas de salud. Comer sano y estar a dieta no es lo mismo: claves para diferenciarlos y no poner en riesgo tu salud. Así deben ser tus platos, según Harvard, para que las comidas sean "completas" y evites engordar.