Cinco aplicaciones para practicar yoga

  • Con motivo del Día Internacional del Yoga Uptodown propone herramientas con tutoriales, vídeos y explicaciones de los ejercicios para todos los niveles.

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El 21 de junio se celebra el Día Internacional del Yoga, proclamado por las Naciones Unidas en 2014. Como actividad física, el yoga propone realizar una serie de ejercicios de meditación en los que influye la concentración, relajación y control de la respiración a la hora de realizar una serie de poses y movimientos armónicos para entrar en comunión con cuerpo y mente. De esa relajación y control del interior florece una mejora de nuestras capacidades a todos los niveles, ya sea para controlar nuestros impulsos, planificar mejor nuestras decisiones o tener una relación con nuestro entorno mucho más positiva. Yendo un paso más allá, la clave del yoga consiste en saber manipular los chakraso puntos de energía que se ubican en la espina dorsal. Al tomar consciencia de ellos es posible distribuir ese potencial de forma equilibrada.

Para practicar yoga es necesario ser instruidos en sus principios, tanto a nivel intelectual como puramente físico. Para esto último existen varias aplicaciones para Android que ha recopilado el portal de descargas Uptodown que guían al usuario mediante vídeos e imágenes explicativas con los diferentes asanas o posiciones, que además se complementan con otras herramientas para mejorar la relajación.

1. Yoga.com Official App

La web yoga.com es una de las comunidades más importantes que existen al respecto. Su aplicación oficial ofrece una recopilación de casi 300 ejercicios y 37 programas diferentes organizados por dificultad. Todos ellos están ilustrados mediante vídeos explicativos realizados por un profesional para que aprendamos a realizarlos correctamente. Además, se incluyen textos explicativos con su finalidad junto a muchas imágenes de apoyo que explican los músculos que intervienen en cada movimiento, así como narración con audio de cada ejercicio para poder realizar el ejercicio sin tener que estar consultando constantemente nuestro dispositivo.

2. Track Yoga

Como su propio nombre indica, Track Yoga va un paso más allá a la hora de ofrecer un compendio de ejercicios para realizar líbremente, ya que gamifica la experiencia y propone que el usuario sea constante en su actividad de forma que todo el progreso sea registrado en la propia aplicación para que ésta le proponga objetivos acordes a su nivel. Al fin y al cabo, la práctica de cualquier ejercicio físico requiere de cierto sacrificio y afán de superación.

La aplicación incluye vídeos explicativos junto a una completa descripción de cada movimiento mediante textos y una catalogación según su naturaleza. También permite recurrir a un tutor profesional de yoga al que se le pueden realizar preguntas relacionadas mediante un chat privado.

3. Daily Yoga

Seguramente la aplicación más utilizada en el mundo para aprender a practicar yoga. Su principal baza es que, al contrario que otras herramientas similares, define en todo momento las limitaciones y requisitos de cada ejercicio para que el usuario sea consciente de la dificultad o duración de la serie en cuestión. Sus vídeos de gran calidad, explicaciones de texto e imágenes ilustativas refuerzan su capacidad para programar ciclos semanales de ejercicio acordes a nuestras necesidades.

4. Meditation Sounds

El yoga requiere de un alto grado de concentración para llegar a un estado de consciencia que permita realizar una sesión en las condiciones adecuadas. La ambientación sonora ayuda mucho a que el que lo practica alcance ese estado por lo que aplicaciones como este Meditation Sounds se hacen bastante útiles.

Esta herramienta incluye una enorme biblioteca de sonidos relajantes extraídos de la naturaleza, que además se pueden combinar entre sí para reproducir el ambiente idóneo. Además, se puede elegir una duración determinada para la serie para amoldarla al tiempo del que se disponga. 

5. Yoga Guru

La baza de Yoga Guru radica en su especialización a la hora de ofrecer series de ejercicios concretos para determinadas situaciones, ya sean mujeres embarazadas, personas con problemas posturales que han derivado en alguna dolencia cervical o insomnes que acarrean trastornos de sueño desde hace años.

Basado en la modalidad Hatha yoga, se ofrecen tutoriales temáticos totalmente ilustrados mediante contenido multimedia que se pueden seguir y asociar a un calendario interno de actividad para llevar un control de los progresos.

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