El desafío de controlar la diabetes tipo 2
Un documental demuestra que es posible mantener a raya esta enfermedad con dieta sana y actividad física regular.
El documental Reto Sénior, una historia de superación muestra el día a día de un matrimonio, cuyos dos miembros tienen diabetes tipo 2 (DM2), a los que se propuso el desafío de mejorar el control de su patología mediante un cambio en sus hábitos de vida. Así, durante doce semanas, Mercedes y Paco siguieron una dieta, un programa de entrenamiento y motivación y un control médico regular, todo adaptado a su edad y sus capacidades físicas.
En todo este tiempo, los pacientes contaron con la supervisión y apoyo de un equipo multidisciplinar formado por su médico de familia, el doctor Josep Franch, del Centro de Atención Primaria Raval Sud (Barcelona); una dietista nutricionista, Martina Miserachs; y un entrenador personal y catedrático de Educación Física, Felipe Isidro. Todos ellos se declararon sorprendidos por los buenos resultados conseguidos por Mercedes y Paco en un período de tiempo relativamente corto y por el grado de implicación que mostró la pareja desde la primera semana, así como su compromiso por seguir las recomendaciones de los expertos más allá de la superación del Reto Sénior.
"Mercedes y Paco han demostrado que es posible llevar un control óptimo de la diabetes simplemente con dieta, ejercicio y un poco de voluntad. Se trata de una inversión de futuro, ya que ahora tienen menos posibilidades de sufrir complicaciones que tres meses atrás, por ello es necesario seguir por este camino", enfatiza Franch.
Mercedes logró una reduccio de un 2% de sus niveles medios de glucosa en sangre (HbA1c), pasando del 8,7 al 6,7%. "Al inicio del reto, Mercedes tena unos niveles muy altos y tenía riesgo de sufrir complicaciones derivadas de la diabetes como enfermedades cardiovasculares, daño renal o daños en la vista o los pies, lo que hacía necesario un cambio drástico hacia un estilo de vida saludable. Actualmente, tiene el nivel medio de glucemia deseable", explica el médico de familia. Mercedes también ha bajado en 4,3 kg su peso corporal (de 86,3 a 82 kg) y en 12 centímetros su perímetro abdominal (de 112 a 100 cm).
Paco, que según su médico llevaba un mejor control de la diabetes, también consiguió resultados: reducción de sus niveles medios de glucosa en sangre (HbA1c) del 6,5 al 6,4%, pérdida de 5 kg de peso (de 78,5 a 73,5 kg) y disminución del perímetro abdominal en 8 cm (de 110 a 102 cm).
En cuanto a la actividad física, los pacientes incorporaron un programa de ejercicios a su vida diaria (caminar al menos 30 minutos al día, practicar ejercicios sencillos en casa o utilizar los gimnasios urbanos) y mejoraron en todos los parámetros marcados por el Functional Senior Test, que mide principalmente la fuerza de piernas y brazos, la resistencia aeróbica, la flexibilidad y la agilidad. Con la incorporación de estos hábitos saludables, Mercedes y Paco han logrado, además, mejorar otros factores de riesgo como los niveles de colesterol y la presión arterial.
El Reto Sénior es una acción de la campaña esDiabetes, tómatela en serio, cuyo objetivo es la concienciación global sobre la importancia de adoptar unos hábitos de vida saludables para prevenir o mantener la diabetes controlada. La iniciativa, auspiciada por la Alianza Boehringer Ingelheim y Lilly en diabetes, cuenta con la colaboración y el aval de la Sociedad Española de Diabetes (SED), el Grupo de Estudio de la Diabetes en Atención Primaria de la Salud (Red GDPS), la Sociedad Española de Medicina Interna (SEMI) y la Federación de Diabéticos Españoles (FEDE). El documental puede verse en www.esdiabetes.org.
También te puede interesar
