El gimnasio en cuarentena está en las redes sociales

Hay quien lo tuvo claro desde el principio, otros que se han ido sumando después de días sin poder salir a la calle y algunos, movidos por la curiosidad.

El ejercicio físico en casa se ha convertido en un pasatiempo mientras dure el confinamiento por el coronavirus, pero también es un modo de seguir con los entrenamientos de millones de deportistas y aficionados así ejercicio para niños.

Y el deporte, sin poder salir a gimnasios y centros especializados, se hace en casa con ayuda de vídeos, tutoriales y consejos online. Las mejores herramientas para llegar a toda la población está servido en bandeja: las redes sociales.

De YouTube a Instagram

No hay que ser un experto en Twitter, Instagram, Facebook o Youtube para encontrar a entrenadores personales de famosos, influencer o deportistas profesionales a los que seguir. Las rutinas que se pueden hacer en casa son ejercicios funcionales adaptados a lo que tenemos en nuestros hogares: body combat, gap, abdominales, pilates y otros entrenamientos que se puedan realizar sin necesidad de material son los más buscados.

@Yomemuevoencasa

La campaña #YoEntrenoEnCasa dirigida a deportistas de cualquier edad y condición física es una de las más seguidas, gracias a sus entrenamientos con diferentes niveles de intensidad y exigencia.

A través de la cuenta de Instagram @yomemuevoencasa algunos de los principales gurús del deportes dan unas clases a diario: Martín Giacchetta, Paula Butragueño, Cesc Escolá, las Gemelas Pin, Isabel del Barrio, Almudena Yogalife o Iñaki García se han unido para que el quedarse en casa no sea una excusa para no moverse del sofá. Publican rutinas y tienen un horario diferente con distintas modalidades y ejercicios.

Uno de los entrenadores con más seguidores dentro de esta campaña es Cesc Escolá, el encargado de transformar la condición física de los 16 concursantes de la nueva edición de Operación Triunfo 2020.

Escolá también ofrece entrenamientos de lunes a viernes, a las 9:00 horas en La2 de TVE Cada día hace clases muy distintas (cardio/fuerza/flexibilidad) con materiales caseros.

Deporte con influencers

Instagram es la red de redes. Influencers de todos los ámbitos aprovechan para dar consejos sobre rutinas o practicar deporte en casa con sus entrenadores personales. Carmen Osorio Suárez, más conocida como @nosoyunadramama, enseña a través de las redes sociales un ejercicio muy difícil: hacer deporte y mantener a los niños entretenidos en la cuarentena.

También en YouTube e Instagram encontramos a Patry Jordan. A través de la plataforma Gym Virtual, crea calendarios mensuales en los marca los ejercicios que debes hacer cada día para mantenerte en forma desde casa. Con vídeos de YouTube y sencillas explicaciones completa su entrenamiento.

Una esterilla de yoga y unas pesas es lo que necesitan las influencers Alexandra Pereira y Dulceida han optado por la misma técnica que Tamara Gorro, compartiendo a través de los stories de Instagram todos los ejercicios que hacen ellas para mantenerse en forma.

La actriz e influencer Paula Echevarría muestra sus clases de entrenamiento personal que su instructor Iñaky García, pero también puedes encontrar vídeos para todas aquellas mujeres que no sean runners, como ella misma afirma.

#YoEntrenoEnCasa

YoEntrenoEnCasa es una gran una propuesta que pretende informar, dar consejos, tutoriales y vídeos para todas aquellas personas que no tienen hábitos deportivos y quieren aprovechar esta situación y también para los que quieren mantenerse a través de propuestas completas y divertidas #YoEntrenoEnCasa.

La propuesta está disponible en Twitter, en Youtube y también en Instagram. Son numerosas las instituciones deportivas, administraciones, entrenadores, etc. que se suman cada día a la plataforma.