Altas temperaturas en El Rocío: Guía para una buena hidratación y protección solar

Ante la previsión de altas temperaturas para la próxima Romería de El Rocío 2025, los sanitarios tienen claras las recomendaciones preventivas enfocadas a garantizar el bienestar de romeros y peregrinos.

De este modo, las indicaciones se centran principalmente en mantener una adecuada hidratación y aplicar correctamente protección solar, factores determinantes para disfrutar de una experiencia más saludable en un evento que concentra muchas horas de exposición solar en lugares de campo durante el camino hacia la aldea.

Según informan los expertos de Quirónsalud Huelva, la peregrinación al Rocío constituye "una actividad al aire libre", por lo que la dermatóloga Carolina Vila subraya que "debemos protegernos de la radiación solar igual que si fuéramos a la playa o a la piscina".

Repelentes contra insectos

La especialista recomienda preparar la piel días antes del camino con "una exfoliación e hidratación extra" y destaca la importancia de "la reaplicación del protector solar cada dos horas aproximadamente" durante la peregrinación, sugiriendo el uso de "formatos sprays que resultan mucho más cómodos" para estos momentos.

La experta también aconseja realizar "un tratamiento limpiador en profundidad de toda la piel" tras la romería para eliminar impurezas y polvo acumulado.

Asimismo, subraya la importancia de utilizar repelentes contra insectos, especialmente en piernas y tobillos, y de proteger los ojos con lavados frecuentes usando lágrimas artificiales y suero fisiológico, sin olvidar el "tradicional pañuelo humedecido" como barrera frente al polvo.

Beber agua sin tener sed

Por su parte, el especialista en medicina interna Christian Leyva señala que mantener un nivel adecuado de hidratación debe ser "una de las principales preocupaciones" durante la romería.

"Es especialmente importante beber agua aun sin sentir sed y protegernos del sol con elementos como gorras y gafas de sol", afirma el médico, quien advierte sobre el "efecto deshidratador que tiene el alcohol sobre el organismo" y recomienda un consumo mínimo, priorizando siempre el agua.

El facultativo alerta además sobre los riesgos de combinar alcohol con medicamentos como analgésicos o antiinflamatorios, ya que "incrementa el riesgo de daño sobre el estómago y el hígado".

En cuanto a la alimentación, destaca el valor hidratante de alimentos frescos y ligeoros, como el gazpacho, sandía, melón y verduras que "aportan gran cantidad de agua y sales minerales". Ante digestiones pesadas, aconseja "frenar la ingesta de comida y alcohol hasta recuperarnos".

Estas recomendaciones cobran especial relevancia considerando las características propias del Camino del Rocío, donde la exposición prolongada al sol, el esfuerzo físico y las condiciones ambientales pueden suponer un desafío para la salud si no se toman las precauciones adecuadas.