Cítricos, mucho más que vitamina C

Aumentar el consumo de vitaminas es fundamental para mantener al cuerpo en forma a la hora de luchar contra los agentes externos. Y una alimentación saludable es la mejor manera de llenar nuestro cuerpo de vitaminas.

Uno de los alimentos con más potencia vitamínica son los llamados cítricos. Naranjas, mandarinas, limas, limones y pomelos son frutas con una gran cantidad de vitamina C, pero también de vitamina A, B1, B2 y de ácido fólico.

Todas estas vitaminas colaboran para revitalizar el organismo humano, fortalecer sus tejidos, prevenir infecciones y equilibrar la tensión arterial. Además, su alto contenido mineral las convierte en un alimento con poderes antioxidantes. Asimismo, contienen potasio, el cual es imprescindible en la trasmisión de impulsos nerviosos y el funcionamiento de los músculos.

Pero es que los cítricos también ayudan a reforzar el sistema inmunológico, que es quien nos defiende de los agentes externos, algo providencial en estos tiempos de pandemia.