¿Cuánto tiempo tarda en superarse una ruptura mediática?

¿Es cierto que el tiempo lo cura todo? Aparentemente sí, aunque con matices. Tras una separación amorosa, es común sentir que el corazón roto nunca sanará. El desamor es un sentimiento devastador y lamentablemente bastante frecuente. Sin embargo, existe esperanza. De acuerdo con investigaciones científicas, el tiempo necesario para recuperarse tras una ruptura oscila entre seis meses y dos años. Aunque esta ventana temporal es amplia, cada individuo experimentará un proceso único y personal. Pero, ¿Qué sucede cuando una ruptura es mediática? ¿Qué sucede cuando una ruptura es mediática?Es decir, se expone ante el escrutinio y la constante atención pública. Tenemos muchos casos pero, recientemente, uno se ha posicionado en el ojo del huracán y parece que lo hará durante mucho más tiempo: la ruptura entre Rosalía y Rauw Alejandro. Y aquí nos preguntamos que si ya de por sí es difícil superarlo siendo una persona desconocida, ¿Cómo se afronta una separación con el foco mediático apuntando a sus cabezas?

Una ruptura mediática es aquella que ocurre en el ojo público, ya sea en una relación de pareja entre personas famosas o personalidades conocidas. Este tipo de ruptura suele tener una mayor exposición en los medios de comunicación y en las redes sociales, lo que puede complicar el proceso de superación debido a la presión adicional que enfrentan y a las expectativas del público sobre cómo deben manejar sus emociones. Además, el hecho de que la ruptura esté en el centro de atención puede hacer que el proceso de curación sea más largo y complicado con constantes recordatorios sobre la historia de amor vivida. Entonces, ¿Cuánto tiempo más puede demorarse esta agonía?

¿Cuánto tiempo tarda en superarse una ruptura?

Esta pregunta es muy genérica y, según indican los expertos y la propia experiencia, algunas personas pueden necesitar semanas o meses para comenzar a sentirse mejor y aceptar la realidad de la ruptura, mientras que para otras, especialmente en relaciones mediáticas, el proceso podría extenderse durante varios meses o incluso años. El hecho de que ambos sean personas públicas dificulta la separación, ya que esto puede convertirse en un obstáculo adicional. La exposición mediática puede llevar a que los medios busquen audiencia a través de la publicación de detalles sensibles sobre la relación y la ruptura, lo que complica aún más el proceso.

Sin embargo, esto puede depender de cómo se maneje la situación, cómo se afronten las emociones y qué pasos se tomen para recuperarse. La intensidad del proceso de duelo tras varía según si una persona es rechazada o si es quien toma la decisión de poner fin a la relación. Además, quienes terminan la relación suelen experimentar menos dolor que quienes son rechazados. De igual manera, aunque el dolor está presente, es menor cuando la ruptura es producto de un acuerdo mutuo.

En este último caso, aunque hasta el momento no se conoce si este es el caso de Rosalía y Rauw Alejandro, pueden surgir sentimientos de soledad, malestar, nostalgia y negación. Asimismo, pueden surgir otros problemas como: cansancio, problemas para dormir, cambios en el peso corporal, falta de interés en realizar actividades que antes se disfrutaban, inseguridades o sentimientos de culpa o fobias.

En promedio, superar una ruptura de pareja generalmente tomaría entre seis meses y un año. Durante la etapa de duelo, en la cual se enfrentan emociones como angustia, rabia, tristeza o melancolía, el proceso no debería extenderse más allá de tres a seis meses.

Después de ese período, comenzaría la tan necesaria reconstrucción personal, donde se trazarían nuevos planes, se iniciarían nuevas amistades y se adoptarían diferentes dinámicas cotidianas para cerrar completamente esa etapa de la vida.

En el otro lado, cuando se presentan situaciones en las que la ruptura es consensuada o se intuye que está por venir. Cuando el afecto se agota y la distancia se vuelve necesaria, en estos casos no pasarán muchos meses hasta que superemos esa separación. En general, este proceso puede durar dos o tres meses, un tiempo suficiente para aceptar lo sucedido y adaptarnos a la nueva situación.

Errores que no se deben cometer tras una ruptura

Aquí hay algunos errores comunes que debes evitar para facilitar el proceso de superación:

1. No evitar las emociones: Es importante permitirse sentir y procesar las emociones que surgen tras la ruptura. Ignorar o reprimir tus sentimientos puede prolongar el proceso de curación.
2. No quedarse aislado: Evita el aislamiento social y busca el apoyo de amigos cercanos o familiares. Compartir tus sentimientos y preocupaciones puede ser terapéutico y brindar consuelo.
3. No obsesionarse con el pasado: Revivir constantemente los recuerdos y pensar en lo que pudo haber sido solo prolongará el dolor. Acepta la realidad y enfócate en el presente y en el futuro.
4. No buscar venganza: Intentar herir a tu expareja o buscar venganza solo aumentará la negatividad y prolongará el proceso de sanación. Es mejor liberarse de sentimientos de rencor.
5. No buscar consuelo en excesos: Evita el exceso de alcohol, drogas o comportamientos destructivos como una forma de lidiar con el dolor. Estos pueden ser soluciones temporales pero empeorarán la situación a largo plazo.
6. No apresurar una nueva relación: Saltar rápidamente a una nueva relación puede ser un intento de escapar del dolor, pero es importante darte tiempo para sanar y estar listo emocionalmente antes de involucrarte con alguien más.
7. No quedarse atrapado en el pasado: Elimina o guarda los objetos y recuerdos que te recuerden constantemente a tu expareja. Liberar el espacio físico también ayuda a liberar el espacio emocional.
8. No buscar respuestas cerradas: Es posible que no encuentres todas las respuestas para explicar la ruptura. Aceptar que algunas cosas quedan sin explicación te ayudará a avanzar.
9. No menospreciarte: Evita culparte o menospreciarte por lo que pasó. Recuerda que las relaciones son un trabajo en equipo y ambas partes contribuyen a su desarrollo.
10. No esperar una recuperación rápida: Cada persona necesita su tiempo para sanar. No te compares con los demás y respeta tu propio proceso de recuperación