Alimentos imprescindibles para el post-entrenamiento y la recuperación muscular

Comer después de entrenar es imprescindible para el crecimiento muscular y para prevenir el debilitamiento muscular que produce lesiones y roturas. Adiós a los largos entrenamientos: Los efectivos e increíbles beneficios de hacer ejercicio 20 minutos. Los beneficios de cenar temprano: ¿acelera el metabolismo?.

Los 7 problemas más comunes de las madres primerizas al dar el pecho y cómo solucionarlos

En la lactancia materna a veces pueden surgir dificultades que pueden hacer fracasar que la madre amamante a su bebé, aunque todos tienen solución. Aquí te enumeramos los errores más comunes y cómo solucionarlos. Si tienes un peso normal,¿cuántos kg es saludable engordar durante el embarazo?. Los mejores ejercicios para embarazadas por trimestres.

Salud sexual y menopausia: Consejos para mejorar el sexo a partir de esta etapa

Existen diversos factores, además de los cambios en la hormonación, en los que la libido disminuye. Te dejamos una lista de recomendaciones para disfrutar del sexo durante esta etapa. Las zonas erógenas más allá de la estimulación de los órganos reproductores. El peegasm: el orgasmo al vaciar la vejiga que puede ser peligroso.