Esto es lo que no debes hacer si te quemas al sol, según una farmacéutica: "El bronceado se va, pero las manchas y el daño solar se quedan"

Ahora que el verano ha comenzado y se aproxima la primera ola de calor de la temporada, es inevitable que numerosas personas se desplacen a zonas costeras para disfrutar de la playa, las terrazas al sol y el buen tiempo. Sin embargo, no hay que olvidar la importancia de protegerse de la radiación solar, especialmente si la exposición es continuada. Algo que, desde el CDC (Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades) aseguran que es "una responsabilidad de todo el año".

No obstante, las quemaduras después de tomar el sol son más habituales de lo que cabría esperar y muchas personas no saben cómo proceder en estos casos. Por ese motivo, la farmacéutica Reme Navarro ofrece en sus redes sociales las claves para concederle a la piel el mejor cuidado durante las primeras 24 horas después de la exposición.

Qué hacer y qué no hacer si tienes una quemadura solar

"¿Te pasaste con el sol? Te cuento qué hacer y qué no hacer en las primeras 24 horas", comienza la especialista en belleza y nutrición. Con más de 149 mil seguidores en Instagram y 90 mil en TikTok, Navarro aclara en primer lugar aquello que sí debemos hacer sin lugar a dudas:

• "Hidratarte como si hubieras corrido una maratón", afirma. "Agua, agua y más agua, tú piel te lo está pidiendo a gritos".
• Utilizar un After Sun con Aloe Vera, pantenol o caléndula.
• Tomar duchas tibias. "Nada de agua caliente", subraya.
• Usar ropa suelta y de algodón. "Tu piel no quiere roces. Tu piel necesita espacio".
• Aplicar compresas frías, en caso de ser necesario. Nunca hielo directo sobre la piel.
• Descansar y evitar el sol hasta que la piel haya mejorado.

Ahora bien, ¿qué es lo que nunca debemos hacer en estos casos? Reme Navarro responde:

• No exponer la piel al contacto con el hielo directo
• No automedicarse, ni exfoliar la piel
• No aplicar mantequilla, pasta de dientes o remedios caseros
• No utilizar productos con alcohol o perfumes
• No exponerse al sol mientras la piel está lesionada

Consejos para cuidar la piel en verano

Proteger la piel en verano es imprescindible, ya que los cambios de temperatura y el sol pueden dañarla y acelerar el envejecimiento celular. Por lo tanto, es aconsejable mantener una rutina de cuidado adecuado, siguiendo las siguientes pautas:

• Lo primero es la hidratación. "La piel que se encuentra en el rostro es la más fina y delicada, por lo que requerirá más cuidados y tratamientos dermatológicos especiales", señalan desde Quirón Salud. En este sentido, beber mucha agua y utilizar cremas hidratantes puede ayudar a crear una capa protectora sobre la superficie cutánea, preservando su buena salud.
• Limpieza. Este punto es esencial, ya que muchas personas tienden a pasarlo por alto. Es importante realizar una limpieza profunda para eliminar las impurezas, sin emplear productos que contengan alcohol o perfumes.
• Protección solar. Por supuesto, será necesario aplicar un protector unos 20 o 30 minutos antes de salir de casa y repetir el proceso cada tres horas.
• Evitar la exposición solar en las horas centrales del día. Desde Quirón Salud aconsejan que sea entre las 10:00 y las 16:00 horas, espacio de tiempo en el que los rayos del sol son más fuertes.
• Alimentación. Finalmente, seguir una dieta equilibrada, que aporte los nutrientes y la hidratación necesaria, ayudará notablemente al bienestar de la piel. Por ello, no solo es importante beber agua, sino también consumir frutas, verduras y otros alimentos que nos permitan lucir una piel saludable.

Referencias bibliográficas

• Consejos para cuidar la pie en verano, Quirón Salud (2021): https://www.quironsalud.com/blogs/es/tendencia-estetica/consejos-cuidar-piel-verano
• Radiación UV, Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC): https://www.cdc.gov/spanish/nceh/especiales/radiacionuv/index.html