Piernas pesadas en verano: la recomendación de una farmacéutica si trabajas muchas horas de pie

El dolor, la hinchazón o el hormigueo son algunos de los signos más comunes del síndrome de piernas cansadas. Esta dolencia, que afecta en especial a las mujeres, tiene una mayor incidencia durante el verano, sobre todo entre las personas que pasan muchas horas de pie en el trabajo. Pero ¿por qué se produce y qué podemos hacer para aliviar sus síntomas?

"Es el resultado de una mala circulación venosa y el calor", sintetiza en una publicación reciente la farmacéutica conocida en TikTok como Noelia Farma (@its.noeliafarma, con más de 460.000 seguidores). El síndrome de piernas cansadas aparece cuando las venas no cumplen correctamente su función de devolver la sangre al corazón. Por la fuerza de la gravedad, la sangre se acumula en las venas, por lo que se dilatan y crece la presión en su interior, indican desde Quirónsalud.

Cuando la presión arterial supera la capacidad de dilatación, los líquidos se filtran fuera de las venas hacia los tejidos circundantes, lo que provoca la hinchazón y la sensación de pesadez. Si la mala circulación persiste, puede dar lugar a la aparición de arañas vasculares y varices. Además, el calor es uno de los factores que aumenta el riesgo de sufrir pesadez en las piernas. "El calor hace que se dilaten los vasos sanguíneos y se retengan más líquidos", explica esta farmacéutica.

Geles con efecto frío para piernas pesadas

Una solución eficaz para aliviar las piernas cansadas es aplicar un gel con efecto frío. En concreto, esta experta recomienda los productos de las siguientes marcas:

• Farline: esta solución a base de mentol cristal, ruscus, citrus y vara de oro proporciona un efecto refrescante prolongado
• Fitocold, de Sawes Pharma: gel de textura no grasa y de rápida absorción que alivia la pesadez y ardor de las piernas, mejorando la circulación
• Saltratos: este gel frío combina mentol y aceites esenciales vegetales para hidratar, refrescar y tonificar las piernas con efectos inmediatos y duraderos
• Be+ Med Venaliv Confort: modelo de gel refrescante adaptado para embarazadas, uno de los grupos con mayor riesgo de padecer piernas cansadas

Venotónicos y medias de compresión: cómo combatir las piernas cansadas

Esta farmacéutica sugiere otros tratamientos como la toma de venotónicos por vía oral, cuyo nombre comercial suele empezar por 'ven' o por 'daf'. Los venotónicos son medicamentos que mejoran la circulación sanguínea en las venas y contribuyen a la reducción de la hinchazón y el dolor. "Una alternativa son las cápsulas de castaño de indias o ruscus", agrega.

Por otro lado, la experta recomienda las medias de compresión para mejorar la circulación de las venas. Estas medias aprietan suavemente las piernas para que la sangre circule hacia arriba, lo cual ayuda a aliviar el dolor, la hinchazón y la pesadez, así como a prevenir la formación de coágulos de sangre.

Del mismo modo, la creadora de contenido propone moverse cada dos horas, sobre todo "si pasas muchas horas de pie o muchas horas sentado, ninguna de las dos cosas es buena". El sedentarismo es uno de los factores evitables a la hora de prevenir las piernas cansadas.