Nutrición y Bienestar

¿Adicción al azúcar? Puede que necesites mejorar tu alimentación y ¡abandonar otros hábitos!

Cuando consumimos azúcar, nuestro cuerpo libera dopamina, un neurotransmisor asociado con el placer y la recompensa. El azúcar es tan adictiva como cualquier otra droga ilegal en la que, para su consumo, también intervienen factores biológicos y psicológicos. . Así son los "antipropósitos", una forma de evitar el coste emocional de no cumplir con lo propuesto para el nuevo año. Saber cocinar es clave para llevar una alimentación saludable.

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Esta es la mejor manera de tomar vitamina D y no es a través de los alimentos

La deficiencia de vitamina D provoca obesidad, autismo, hipertensión y patologías cardíacas. Es conocida como "la vitamina del sol" debido a que el cuerpo la produce de manera natural después de la exposición a la luz solar. ¿Estás resfriado? Estos son los alimentos que debes evitar en los días de contagio. Este es el mejor momento del día para tomar vitaminas.

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Saber cocinar es clave para llevar una alimentación saludable

Saber hacer la compra, elegir bien los alimentos y planificar los menús facilitan que se pueda llevar una alimentación sana. La planificación y la organización te ayudará a evitar el hambre emocional que te lleva a comer con prisas y solamente lo que "te consuela" o lo que te ponen por delante. Comer bien es mucho más que elegir alimentos saludables y estas son las razones. Guía para aprovechar y conservar las sobras de comida.

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Té de hibisco: La infusión que te ayuda a controlar tu peso y los niveles de colesterol

El té de hibisco contiene compuestos con propiedades relajantes y sedantes que pueden ayudar a reducir los niveles de estrés. Estimula el metabolismo de las grasas gracias a los compuestos antioxidantes los cuales utilizan las reservas de grasa del cuerpo y las convierte en energía. Infusiones de regaliz: un sorprendente remedio natural para la digestión y otras propiedades terapéuticas. Infusiones que debes probar para fortalecer el sistema inmunitario. Estas son las infusiones que te ayudan a aliviar la tos y el dolor de garganta.