Cinco alimentos que puedes tomar antes de dormir por la noche para evitar trastornos en el sueño

Los problemas con el sueño da lugar a futuras patologías tales como la diabetes, sobrepeso, obesidad, estrés, accidentes y enfermedades cardiovasculares

A través de la alimentación, recibimos los ingredientes necesarios con los que sintetizamos diferentes neurotransmisores que intervienen en el sueño y vigilia

Estos son los alimentos que no deberías consumir antes de dormir

Esta es la hora del día que siempre nos olvidamos de comer, pero es clave para evitar engordar

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A medida que nos vamos convirtiendo en adultos, nos saltamos la ingesta de alimentos a media tarde

Si aportamos glucosa al cerebro de forma continua, la concentración y rendimiento cognitivo mejoran, especialmente en niños y adolescentes

Estas son las razones por las que los adolescentes aumentan el consumo de ultraprocesados cuando están delante de las pantallas

Podemos comer gazpacho a diario, pero a esta hora no es nada recomendable

Estos son los alimentos que nos ayudan a activar la circulación sanguínea en verano

Uno de los alimentos estrella del verano es el melón que contiene adenosina, un anticoagulante natural que actúa como vasodilatador

La vitamina C mejora la producción de óxido nítrico, una molécula que ayuda a relajar y a dilatar los vasos sanguíneos, mejorando el flujo sanguíneo y reduciendo la presión arterial

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